في كل عام، في 10 أكتوبر، يتّحد العالم للاحتفال بـ World Mental Health Day أ، اليوم العالمي للصحة العقلية، وهو اليوم المخصص لرفع الوعي، وكسر الصور النمطية، وتذكير أنفسنا بأن الصحة النفسية حق إنساني للجميع. لكن بعيدًا عن الحملات والحوارات العامة، يدعونا هذا اليوم إلى نظرة أعمق نحو الداخل — إلى أن نتوقف لحظة، ونتنفس، ونسأل أنفسنا سؤالًا بسيطًا: هل ذهني ينعم بالسلام؟

في عالم يقدّس السرعة والانشغال الدائم، أصبح صفاء الذهن كنزًا نادرًا. ننتقل من مهمة إلى أخرى، ومن إشعار إلى آخر، دون أن ندرك أحيانًا مدى ازدحام أفكارنا الداخلية. تتقاطع الأفكار، وتتنافس المشاعر، ويختفي الهدوء بصمت خلف ضوضاء الحياة.

ومع ذلك، فإن صفاء الذهن ليس ترفًا، بل هو أساس الصحة النفسية. فهو يمنحنا القدرة على معالجة تجاربنا بوعي، واتخاذ قرارات أكثر اتزانًا، والتعامل مع الحياة برؤية أوسع واتزان أكبر.

عبء الذهن المزدحم

الذهن المزدحم يشبه غرفة مليئة بالضوضاء — يصعب فيها سماع صوتك الداخلي. عندما نحمل أفكارًا كثيرة ومشاعر غير مرتبة، تصبح التحديات الصغيرة أعباء كبيرة. نصبح أكثر تفاعلًا وأقل تأملًا، أكثر إنهاكًا وأقل وعيًا. تتعدد مصادر الضجيج الذهني: من الإفراط في التفكير، إلى القلق، إلى المقارنة المستمرة بالآخرين، أو العجز عن الانفصال عن وتيرة الحياة المتسارعة. ومع مرور الوقت، تتآكل ركائز التركيز والإبداع والتوازن العاطفي — وهي المقومات الأساسية التي نحتاجها لنزدهر.

صناعة مساحة للصفاء

يبدأ الصفاء بالنية. تمامًا كما نحدد مواعيد لاجتماعاتنا ومهامنا، يجب أن نخصص وقتًا للتوقف. فيما يلي بعض الخطوات التي تساعد على تنقية الذهن:

انفصل لتتصل: ابتعد عن الشاشات لبضع دقائق كل يوم. فالصمت قد يكون أحيانًا أكثر شفاءً من الكلام.
راقب أفكارك: الوعي هو الخطوة الأولى نحو الصفاء. لا ترفض المشاعر السلبية، بل حاول فهم رسالتها.
وازن بيئتك: البيئة المنظمة تنعكس على صفاء العقل. نظّم مساحتك، أو اقضِ وقتًا في الطبيعة، أو أنشئ زاوية خاصة للتأمل.
مارس التنفس الواعي: إنه أبسط وأقوى وسيلة للعودة إلى الحاضر.

دور المجتمع وبيئة العمل

تلعب المؤسسات اليوم دورًا جوهريًا في تعزيز الصحة النفسية. أماكن العمل التي تشجع على الحوار المفتوح، وتتيح المرونة، وتتبنّى مبادرات الرفاه، تخلق بيئة يلتقي فيها الصفاء بالإنتاجية.

فالعقل السليم لا يخدم الفرد فقط، بل يقوّي الفريق، ويغذي روح الإبداع، ويبني ثقافة قائمة على التعاطف. ومع إعادة التفكير في مستقبل العمل والحياة المجتمعية، يجب أن تظل الصحة النفسية محورًا أساسيًا في كل منظومة.

في إكسبو سيتي دبي، يُجسَّد هذا الالتزام في جوهر المدينة نفسها. فهي مدينة المستقبل — ذكية، مستدامة، ومتمحورة حول الإنسان — تؤمن بأن الابتكار الحقيقي لا يقتصر على التقنية فحسب، بل يشمل أيضًا الجانب النفسي والذهني. فالبداية دائمًا تكون من صفاء الذهن وتوازن الإنسان.

مدينة تُلهم الهدوء والتواصل

يزدهر صفاء الذهن في الأماكن التي تُشجع على السكينة والتواصل. المساحات الخضراء الواسعة، والممرات المظللة، والمناظر المفتوحة في إكسبو سيتي دبي، جميعها تدعو السكان والزوار والمهنيين إلى التوقف قليلًا — للمشي، والتنفس، وإعادة الاتصال بالذات والطبيعة.

كل ممر في المدينة مصمم ليحفز الحركة دون استعجال، والتأمل دون تشتت. من Al Wasl Plaza التي تجتمع فيها الإضاءة والفن بتناغم، إلى النافورة المائية الهادئة Surreal التي تهدئ الحواس، توفر إكسبو سيتي دبي ملاذًا يعيد التوازن للعقل وسط إيقاع الحياة المتسارع.

بيئة عمل تُحفز الرفاه والإبداع

في زمن أصبحت فيه وتيرة العمل سريعة ومتطلبة، تعيد إكسبو سيتي دبي تعريف الإنتاجية. فبيئات العمل فيها لا تركز فقط على التطور التقني، بل تولي اهتمامًا بالغًا بالجانب النفسي والذهني للعاملين.

التصاميم المعمارية المستدامة، والإضاءة الطبيعية، والمباني الخضراء، جميعها عناصر تسهم في تعزيز التركيز وتقليل التوتر. وفي مراكز الأعمال داخل المدينة، تُشجَّع الفرق على الاجتماعات الخارجية، والاستراحات الإبداعية، وممارسات الرفاه التي تُحفز الصفاء والتعاون. فالإنتاجية هنا ليست مسألة ساعات، بل نتاج انسجام بين الإنسان وبيئته. العيش في مدينة تهتم بصحتك وراحتك

تعكس الأحياء السكنية في إكسبو سيتي دبي الفلسفة ذاتها — فلسفة التوازن. فكل حيٍّ مصمم ليُعزز رفاه السكان من خلال بيئة تربطهم بالطبيعة، من الشوارع المظللة بالأشجار إلى المنازل الموفّرة للطاقة التي تجمع بين الراحة والاستدامة. العيش هنا يعني أن تستيقظ على هواء نقي، وتسير إلى عملك عبر ممرات خضراء، وتنهي يومك في حدائق تنبض بالسكينة. إنها صورة واقعية لـ السعادة المستدامة — حيث يسير الاهتمام بالبيئة جنبًا إلى جنب مع العناية بالنفس.

التزام جماعي نحو رفاه نفسي شامل

مع احتفال العالم بـ World Mental Health Day، تذكّرنا إكسبو سيتي دبي بأن الصحة النفسية ليست رحلة فردية فحسب، بل مسؤولية جماعية. فالمُدن وأماكن العمل والمجتمعات تسهم جميعها في تشكيل الطريقة التي نفكر ونشعر ونزدهر بها. ومن خلال بناء مدينة تدعم الابتكار كما تدعم التأمل، تقدم إكسبو سيتي دبي نموذجًا يُحتذى به في تطوير المدن المستقبلية — حيث يشكّل الرفاه والاستدامة والترابط الإنساني أساس التقدم الحقيقي.

دعوة

في هذا World Mental Health Day، خذ وقتًا لتجربة نزهة في أحد حدائق إكسبو سيتي دبي. استمع إلى خرير المياه، إلى حفيف الأشجار، وإلى سكون السماء من فوقك. دع المدينة تذكّرك بأن الصفاء لا يُولد من السكون فقط، بل يُزرع في الأماكن التي نختار أن نعيش فيها، وفي الطريقة التي نعتني بها بأنفسنا وبعالمنا.

ففي إكسبو سيتي دبي، كل خطوة، وكل تصميم، وكل تجربة تهدف إلى تعزيز رفاه الإنسان والكوكب — لبناء مستقبل أكثر ذكاءً، وأكثر رحمةً، وأكثر صفاءً.

خمسة عوامل تشكّل مستقبل صناعة الفعاليات

الحلقة الثانية: تشكيل مستقبل المدن، الجزء الأول